중년 이후 필수! ????♂️ 근력 운동이 관절을 보호하는 이유
호관원중년 이후 필수! ????♂️ 근력 운동이 관절을 보호하는 이유???? "나이가 들수록 무릎이 아파서 운동을 줄여야 할까?"???? "근력 운동을 하면 오히려 관절에 무리가 가지 않을까?"???? "근육이 관절을 보호하는 역할을 한다는데, 사실일까?"???? 정답은 ‘그렇다!
????♀️ 걷기 운동이 관절에 미치는 영향, 좋은 걸까? 나쁜 걸까?
호관원????♂️ 걷기 운동, 관절에 좋은 걸까? 나쁜 걸까????? "걷기는 관절에 무리를 주는 운동일까, 아니면 보호하는 운동일까?"???? 정답은 ‘올바르게 걸으면 관절 건강에 매우 좋다!’하지만 잘못된 방법으로 걸으면 오히려 관절에 부담이 될 수도 있습니다. ????